ICE KING - Zwykły Chłopak z Wielkimi Marzeniami, Rekordy Guinnessa, Jak Osiągać Niemożliwe? Morsowanie, Mental | Łukasz Szpunar
Description
Łukasz Szpunar, znany jako "Iceking" to ekspert od ekstremalnych wyzwań zimowych i rekordzista Guinessa, który wielokrotnie udowodnił, że ludzkie możliwości nie mają granic. Jego niesamowite osiągnięcia obejmują m.in. najdłuższe przebywanie w lodzie, bieg przez Polskę w szortach zimą oraz najnowszy rekord – przebywanie pod lodowatą wodą w trakcie lotu samolotem. W tym odcinku Łukasz opowie o swojej drodze do stania się "Icekingiem", jak radzi sobie z bólem i dyskomfortem, jakie techniki mentalne stosuje oraz jak przygotowuje swoje ciało i umysł do ekstremalnych wyzwań. Porozmawiamy także o duchowości i filozofii życia, które napędzają jego działania. Jeśli szukasz inspiracji do przekraczania własnych granic, ten odcinek jest dla Ciebie!
Potrzebujesz indywidualnej pomocy sylwetkowej? Widzisz pole do współpracy przy podcaście? 📩 info@theultimatebody.pl 👈🏽 Tu kieruj swoje propozycje lub/i zapytaniaDodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://linktr.ee/CUDpodcastInstagram: https://www.instagram.com/maciej.kozlowski_📜 Spis Treści:00:00:00 - Highlights00:04:28 - Intro00:04:44 - Luźny wstęp (nazwa podcastu, tk. tł. pomaga utrzymać temperaturę ciała, pokazy w lodzie, ego)00:14:07 - Wprowadzenie i przedstawienie gościa: Łukasz Szpunar - ekspert zimna i rekordzista Guinnessa00:15:05 - Rekordy Guinnessa00:26:43 - Reakcje organizmu na ZIMNO00:31:41 - Skąd zamiłowanie do ZIMNA?00:35:01 - Hipnoza - moja mentalna przewaga00:36:01 - Syn - moja motywacja00:37:32 - Growth mindset vs Fixed mindset 00:44:57 - Jak przełamywać bariery umysłu. MENTAL00:47:42 - Czy tak ekstremalne wyzwania odbijają się jakoś na ZDROWIU? Czy to nie jest uzależniające?00:50:03 - Jak ważny jest oddech?00:54:24 - Jak przygotowujesz swoje ciało do tak ekstremalnych wyzwań?00:56:02 - Social media i dopamina
01:00:12 - MORSOWANIE01:04:19 - Ekspozycja na ZIMNO narzędziem do wyjścia z uzależnień i depresji?01:08:51 - Jak przygotować się do MORSOWANIA? Jak i od czego zacząć?01:14:35 - Czego ekstremalne wyzwania nauczyły Łukasza o sobie?01:17:10 - Duchowość01:18:53 - Rada CUD01:20:01 - Pożegnanie i gdzie szukać Łukasza w internecie01:20:43 - Outro#morsowanie #mental #zdrowie
United States
